Abdos debout avec touche coude-genou

(Standing cross-body crunches)

Instructions

Mettez-vous debout, mains sur les tempes. C'est la position de départ.
Levez le genou droit et touchez-le avec votre coude gauche en pliant légèrement votre buste.
Revenez à la position de départ.
Recommencez de l'autre côté.

Muscles

Muscles principaux - Abdominaux Obliques

Muscles secondaires - Quadriceps Ischio-jambiers

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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