Abduction de la hanche au sol jambes en équerre

(Hip abduction with squared leg)

Instructions

Couchez-vous sur le côté au sol. Placez une jambe en équerre au sol pour vous maintenir en position et tendez l'autre.
Déplacez la jambe tendue à 90° devant vous.
Ramenez la jambe au point de départ.

Muscles

Muscles principaux - Fessiers

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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