Chien qui fait pipi (fire hydrants)

(Fire Hydrants)

Instructions

Mettez-vous à quatre pattes sur vos genoux / coudes. Vos genoux doivent avoir un angle de 90°.
Levez la jambe droite sur le côté jusqu'à ce qu'elle soit parallèle au sol, sans bouger le reste du corps.
Ramenez la jambe au point de départ.

Muscles

Muscles principaux - Fessiers

Muscles secondaires - Abdominaux

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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