- Tenez-vous debout, dos droit, mains au niveau de vos pectoraux.
- Levez votre genou droit jusqu'au niveau de vos hanches.
- Tendez complètement la jambe levée.
- Revenez à la position de départ (debout).
Coups de pieds en avant
(Front kicks)
Instructions
Muscles
Muscles principaux -
Ischio-jambiers
Quadriceps
Muscles secondaires -
Abdominaux
Mollets
Fessiers
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
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