- Réglez les poids de la machine en fonction de l'assistance que vous souhaitez recevoir.
- Saisissez les poignées et mettez vos genoux sur la plate-forme. Le haut de votre corps est droit et vos bras sont quasiment tendus. C'est la position de départ.
- Descendez lentement en pliant vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce que le haut de vos bras soient parallèles au sol.
- Maintenez cette position une seconde puis remontez vers la position de départ.
Dips assistés sur gravitron
(Assisted triceps dips)
Instructions
Muscles
Muscles principaux -
Triceps
Muscles secondaires -
Pectoraux
Exercices alternatifs
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
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