Extension triceps au sol

(Bodyweight triceps extension)

Instructions

Commencez en position de pompe avec les pieds écartés de la largeur des hanches et vos mains légèrement plus étroites que la largeur des épaules.
L'essentiel est de placer vos mains vers l'avant devant les épaules au lieu de directement les placer sous les épaules comme dans un push-up classique.
Une fois que votre corps est en position droite avec un abdomen serré, descendez jusqu'à ce que vos avant-bras et vos coudes touchent le sol.
Prenez appuie sur le sol et poussez votre corps vers la position de départ. Le contrôle est la clé ici, alors ne précipitez pas le mouvement et assurez-vous de vous concentrer sur les triceps qui font le travail.