- Couchez-vous sur le dos, jambes tendues et bras tendus sur le côté.
- En maintenant vos bras au sol, levez votre pied gauche et faites-lui toucher le sol le plus près possible de votre main droite (vos hanches vont effectuer une rotation). Si cela est difficile, posez simplement le pied gauche afin que la jambe soit parallèle à vos bras.
- Revenez à la position initiale.
Si cet exercice est inconfortable, passez-le.
