Nageur

(Swimmer)

Instructions

Couchez-vous face au sol avec les jambes et les bras tendus.
Levez légèrement votre buste et vos bras et jambes.
Maintenez cette position tout en effectuant des battements des bras et des jambes.

Muscles

Muscles principaux - Lombaires

Muscles secondaires - Abdominaux

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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