Pierre qui roule

(Rolling like a ball)

Instructions

Asseyez-vous au sol et saisissez vos tibias avec vos mains. Courbez votre dos.
Laissez-vous rouler en arrière puis roulez en avant jusqu'à la position de départ.

Muscles

Muscles principaux - Lombaires

Muscles secondaires - Grand dorsal Haut du dos Fessiers

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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