Planche grenouille

(Frog plank)

Instructions

Mettez-vous accroupi. Placez-vos mains au sol à largeur d'épaule.
Penchez votre buste en avant et placez l'intérieur de vos cuisses sur vos coudes en décollant vos pieds du sol.
Tenez en équilibre dans cette position.

Muscles

Muscles principaux - Abdominaux

Muscles secondaires - Épaules Avant-bras Triceps

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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