- Couchez-vous face au sol avec les jambes et les bras tendus le long du corps.
- Levez légèrement votre buste et vos bras et jambes.
- Maintenez cette position pendant la durée de l'exercice.
Pose du criquet
(Locust pose)
Instructions
Muscles
Muscles principaux -
Lombaires
Muscles secondaires -
Abdominaux
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
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