Dos creux, dos rond / Posture du chat

(Cat back / Backward camel stretch)

Instructions

Mettez-vous à quatre pattes sur vos mains et genoux écartés à largeur d'épaules.
Creusez légèrement le dos en sortant les fesses et en levant la tête.
Courbez lentement le dos et baissez la tête.
Alternez ces deux positions.

Muscles

Muscles principaux - Lombaires

Muscles secondaires - Haut du dos

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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