Posture du cobra

(Cobra pose)

Instructions

Couchez-vous sur le ventre au sol, jambes et pointes de pieds tendues. Placez-vos mains sous vos épaules, coudes près du corps. Décollez lentement votre buste du sol en poussant avec vos bras, sans que cela devienne inconfortable.
Maintenez cette position.

Muscles

Muscles principaux - Abdominaux

Muscles secondaires - Lombaires

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

DÉCOUVRIR MON PLAN