Posture de l'enfant

(Child's pose)

Instructions

Mettez-vous à quatre pattes sur vos genoux et vos mains.
Posez vos fesses sur vos talons, baissez votre torse près du sol et tendez les bras au sol en avant, aussi loin que possible.
Maintenez cette position.

Muscles

Muscles principaux - Lombaires

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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