Power knee

(Power knees)

Instructions

Mettez-vous debout, jambes écartées à une distance supérieure à votre largeur d'épaules.
Mettez votre poids de corps sur votre jambe gauche, levez vos bras en diagonale vers le haut du côté gauche.
Dans un mouvement rapide, approchez vos coudes et votre genou droit de votre abdomen.
Revenez à la position de départ et continuez à alterner ces deux positions rapidement.

Muscles

Muscles principaux - Fessiers

Muscles secondaires - Abdominaux

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

DÉCOUVRIR MON PLAN