Sauts avant / arrière

(Front/back hops)

Sauts avant / arrière
Instructions
  1. Tenez-vous debout, dos droit, bras le long du corps. Imaginez une ligne au sol devant vous.
  2. Faites des bonds pieds joints en atterrissant alternativement devant et derrière la ligne.
Muscles
Muscles principaux - Quadriceps
Muscles secondaires - Ischio-jambiers Mollets
Exercices alternatifs
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
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