Sauts à cloche-pied

(Single leg pogo jumps)

Instructions

Tenez-vous debout, dos droit, bras le long du corps, une jambe pliée.
Sautez verticalement, uniquement en bougeant votre pied (votre jambe d'appui reste tendue).

Muscles

Muscles principaux - Mollets

Muscles secondaires - Ischio-jambiers Quadriceps

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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