Sauts de skater

(Lateral skater hops)

Instructions

Mettez-vous debout.
Faites un petit saut latéral à droite. En même temps, amenez votre bras gauche devant votre buste et déplacez votre jambe gauche en arrière.
Faites un petit saut latéral à gauche. En même temps, amenez votre bras droit devant votre buste et déplacez votre jambe droite en arrière.

Muscles

Muscles principaux - Ischio-jambiers Quadriceps

Muscles secondaires - Abdominaux Mollets

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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