- Couchez-vous sur le ventre, bras sur les côtés.
- Pliez la jambe droite et touchez le sol à votre gauche avec votre pied droit.
- Revenez à la position initiale et faites la même chose de l'autre côté.
Scorpion
(Scorpion)
Instructions
Muscles
Muscles principaux -
Lombaires
Muscles secondaires -
Fessiers
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
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