Squat grenouille

(Frog squats)

Instructions

Mettez vos pieds à largeur d'épaules, pointes naturellement vers l'extérieur. Accroupissez-vous le plus bas possible en gardant vos pieds plats. C'est la position de départ.
Levez vos fesses jusqu'à ce que votre buste soit parallèle au sol.
Redescendez jusqu'à la position de départ.

Muscles

Muscles principaux - Fessiers Quadriceps

Muscles secondaires - Abdominaux Mollets Ischio-jambiers Lombaires

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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