Triceps à la poulie haute avec barre en V

(Triceps V-bar pushdown)

Triceps à la poulie haute avec barre en V
Instructions
  1. Attachez une barre en V à la poulie et saisissez-la en prise pronation, avec la portion supérieure du bras contre votre corps et les avant-bras parallèles au sol.
  2. Poussez la barre vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient tendus. Seuls les avant-bras bougent: les coudes sont immobiles et restent collés à votre corps.
  3. Maintenez cette position une seconde puis remontez lentement vers la position de départ.
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Muscles principaux - Triceps
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