- Placez-vous face au sol, en supportant votre poids sur vos pointes de pieds et vos mains placées à largeur d'épaule, genoux pliés.
- Levez votre main gauche, passez votre pied droit sous votre jambe gauche et essayez de rendre votre jambe droite parallèle au sol.
- Revenez à la position de départ.
- Levez votre main droite et passez votre pied gauche sous votre jambe droite et essayez de rendre votre jambe gauche parallèle au sol.
Break dance
(Breakdance)
Instructions
Astuce !
Cet exercice demande de l'équilibre: préférez un exercice alternatif si vous trouvez celui-ci difficile.
Muscles
Muscles principaux -
Abdominaux
Obliques
Exercices alternatifs
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
DÉCOUVRIR MON PLAN
DES PLANS SPORTIFS CLAIRS ET FACILES À SUIVRE
COMMENCEZ MAINTENANT !
JE CHOISIS MON PLAN
CRÉEZ
VOS PROPRES PLANS GRATUITEMENT
JE CRÉE MON PLAN
Partagez vos succès
Sur nos réseaux sociaux utilisez le hashtag #GoFitnessPlan pour partager vos progrès, retrouver de la motivation et échanger avec les gens qui suivent aussi ce programme dans le monde entier.