- Placez-vous face au sol, en supportant votre poids sur vos pointes de pieds et vos mains placées à largeur d'épaule, genoux pliés.
- Levez votre main gauche, passez votre pied droit sous votre jambe gauche et essayez de rendre votre jambe droite parallèle au sol.
- Revenez à la position de départ.
- Levez votre main droite et passez votre pied gauche sous votre jambe droite et essayez de rendre votre jambe gauche parallèle au sol.
Break dance
(Breakdance)
Instructions d'exécution
Astuces importantes
Cet exercice demande de l'équilibre: préférez un exercice alternatif si vous trouvez celui-ci difficile.
Muscles sollicités
Muscles principaux
Abdominaux
Obliques
Exercices alternatifs
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
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