Ciseaux

(Leg scissors)

Instructions

Couchez-vous au sol, jambes tendues.
Levez vos deux jambes et faites des mouvements de cisaillement (jambe droite sous la jambe gauche, puis la gauche sous la droite) en les gardant tendues.

Muscles

Muscles principaux - Abdominaux

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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