Montée de jambes couché

(Lying leg raises)

Instructions

Couchez-vous au sol, jambes tendues et bras le long du corps.
Levez vos deux jambes en même temps jusqu'à ce que votre corps forme un angle de 90°.
Redescendez lentement vos jambes jusqu'à la position de départ.

Astuce !

Vous pouvez placer vos mains sous vos fesses si cela vous met dans une position plus confortable.

Muscles

Muscles principaux - Abdominaux

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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