Course sur petit banc

(Low box runner)

Instructions

Tenez-vous debout avec un petit banc devant vous.
Faites de petits sauts en mettant un pied sur le banc, l'autre sur le sol alternativement. Accompagnez ce mouvement avec les bras (si vous avez le pied gauche sur le banc, le bras droit est levé).

Muscles

Muscles principaux - Mollets

Muscles secondaires - Ischio-jambiers Quadriceps

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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