Extension mollets

(Calves raises)

Instructions

Mettez un step bas (ou des disques en fonte) sur le sol. Posez vos talons contre le step.
En gardant le dos droit, soulevez votre corps uniquement avec vos pieds.
Maintenez la position haute une seconde puis revenez lentement à la position initiale.

Muscles

Muscles principaux - Mollets

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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