Fente avec rotation

(Lunge with twist)

Fente avec rotation
Instructions
  1. Tenez-vous debout, dos droit, bras tendus devant vous.
  2. Faites un grand pas en avant avec votre jambe droite, tournez votre buste vers la droite et descendez-le jusqu'à ce que votre cuisse droite soit parallèle au sol. Votre genou droit ne doit pas dépasser le niveau de vos orteils.
  3. Maintenez cette position une seconde et poussez sur la jambe droite pour revenir à une position debout.
Muscles
Muscles principaux - Quadriceps
Muscles secondaires - Fessiers Mollets
Exercices alternatifs
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
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