- Mettez-vous debout et tenez-vous à une structure immobile.
- Levez une jambe devant vous aussi haut que vous pouvez en la gardant relativement droite.
- Ramenez la jambe et levez-la en arrière.
- Continuez à effectuer ce mouvement de balancier (avant, arrière ...).
Leg swings en avant
(Forward leg swings)
Instructions
Muscles
Muscles principaux -
Fessiers
Muscles secondaires -
Abdominaux
Exercices alternatifs
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
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