- Couchez-vous au sol en surélevant votre buste grâce à vos avant-bras posés au sol, et levez vos jambes tendues au-dessus du sol.
- Avancez votre buste et ramenez vos genoux joints vers celui-ci.
- Tenez cette position une seconde et revenez à la position de départ.
Rapprochement de jambes / Lever de coudes
(Leg pull-in knee-ups)
Instructions
Muscles
Muscles principaux -
Abdominaux
Exercices alternatifs
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
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