Roll up

(Roll up)

Instructions

Couchez-vous au sol, bras tendus vers l'arrière.
Gardez les bras tendus et placez-les de manière à former un angle de 90° entre eux et votre torse.
Décollez votre cou, puis vos épaules, puis le haut de votre dos puis tout le haut du corps du sol dans un mouvement d'enroulement.
Continuez le mouvement en vous penchant vers l'avant et en essayant de toucher vos pieds avec vos mains.
Faites le mouvement inverse pour revenir en position "couché".

Muscles