Sit-ups

(Sit-ups)

Sit-ups
Instructions
  1. Couchez-vous sur le sol, avec vos pieds à plat et le bas de votre dos collé au sol, mains contre vos tempes.
  2. Levez le haut du dos du sol (ne tirez pas votre tête avec vos bras).
  3. Tenez cette position une seconde et redescendez sans totalement reposer votre dos (pour ne pas relâcher la tension).
Astuce !
Essayez de ne pas bloquer vos jambes, cela réduit le travail des abdominaux.
Muscles
Muscles principaux - Abdominaux
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
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Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
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