Superman dynamique

(Dynamic superman)

Instructions

Couchez-vous face au sol avec les jambes et les bras tendus.
Levez légèrement votre buste et vos bras et jambes.
Maintenez cette position pendant deux secondes puis revenez à la position initiale.

Muscles

Muscles principaux - Lombaires

Muscles secondaires - Abdominaux

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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