- Mettez un step bas (ou des disques en fonte) sur le sol. Positionnez une barre sur vos épaules et mettez vos talons contre le step.
- En gardant le dos droit, soulevez votre corps uniquement avec vos pieds.
- Maintenez la position haute une seconde puis revenez lentement à la position initiale.
Mollets sur step avec barre
(Standing barbell calf raise)
Instructions
Muscles
Muscles principaux -
Mollets
Exercices alternatifs
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
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