- Asseyez-vous sur la machine, avec le bas de vos cuisses (près des genoux) sous les pads et le haut de vos pieds (côté orteils) sur les marches.
- Descendez vos talons le plus bas possible sans décoller vos pointes de pieds.
- Remontez vos talons le plus haut possible sans décoller vos pointes de pieds.
Presse à mollets
(Seated calf raises)
Instructions
Muscles
Muscles principaux -
Mollets
Exercices alternatifs
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
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